失眠要吃这三种食物

2023-04-24 21:26分类：山西美食阅读：

　大家好我是特产笔记的小编，很高兴带大家了解各地的特产、旅游景点、人文和风土人情，各地数不胜数的美食以及不同的饮食文化也给我们带来很多有意思的体验，祖国大好河山值得我们去了解和感受，下面是今天带来的文章：

　　酸枣仁是一种药食同源的食材。酸枣仁是一种能够辅助治疗失眠症状的食材，对于平时有失眠多梦、健忘心悸、头晕头疼、压力大的人群，都可以喝酸枣仁水。可以加入少许的蜂蜜，或者是把红枣切成片。

　　核桃作为坚果家族的食材之一，它对安神健脾胃有好处。其中的不饱和脂肪酸，起到降低胆固醇的作用，清理血管，让血液循环通畅。调节大脑的记忆力，减轻精神压力。

　　含有的莲子碱等有益成分，有一定安神镇静之功效。对于心火旺的人群，还可以用莲子芯去火。

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