大家好我是特产笔记的小编，很高兴带大家了解各地的特产、旅游景点、人文和风土人情，各地数不胜数的美食以及不同的饮食文化也给我们带来很多有意思的体验，祖国大好河山值得我们去了解和感受，下面是今天带来的文章：

　　春光明媚，五一假期将至，大家准备出游还是宅家？上海市健康促进中心特别提醒：记住健康要点，欢度春日好时光。

　　外出游玩：关注天气变化，春夏冷热交替，需要适时增减衣物。可适量携带一些常用药物，以备不时之需，户外同时做好防晒。乘坐公共交通工具、进入环境密闭、人员密集场所时，或者老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时，建议佩戴口罩。

　　健康饮食：避免暴饮暴食，就餐时注意食物新鲜程度。使用公筷公勺，不食野味，支持光盘行动。外出游玩时，品尝当地美食要结合自身情况。不喝生水，不吃未清洗的瓜果蔬菜。

　　宅家休息：喜欢上网、追剧的朋友，记得每小时让眼睛休息5-10分钟，也不要熬夜追剧。想要狠狠补觉的人，并非睡得越多越好，正确方法是利用假期调整好自身作息。

　　运动锻炼：平时没空运动，想趁着假期做“运动达人”？注意控制运动量和运动强度，循序渐进、避免运动伤害，跑步、羽毛球、自行车等都是春日不错的选择，并注意保暖、切莫着凉，带好干净毛巾及时擦汗。

　　预防蚊虫：前往山区、丘陵地带以及草木茂盛地区，尽量减少皮肤裸露。在皮肤裸露处涂抹驱避剂，防止被蜱、蚊等昆虫叮咬。

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