大家好我是特产笔记的小编，很高兴带大家了解各地的特产、旅游景点、人文和风土人情，各地数不胜数的美食以及不同的饮食文化也给我们带来很多有意思的体验，祖国大好河山值得我们去了解和感受，下面是今天带来的文章：

　　长江日报记者拨通上海跑友马毓均的电话时，他正在来武汉的动车上。通信讯号时断时续，但他聊得高兴：“为了跑汉马，同一天举行的上海半程马拉松虽然对我个人而言非常有纪念意义，但也只好舍弃了。”

　　马毓均是路跑界名人，网名“灰灰先生”。记者看到他4月12日发的一条微博：“好久不见，武汉，百湖之市、两江之城。左一步，看江；右一步，有湖。您自古都是一座英雄的城市。这一天，我们等了四年，春暖花开，好汉归来。”目前，这条微博跟评已近千条。很多武汉本地跑友和他互动：“周日见！”

　　灰灰先生是山东人，2011年到上海工作，是一家大型船舶公司的工程师，已有11年路跑参赛经历。上海半程马拉松之所以对他而言意义非凡，是因为早在2015年首届比赛中，他在赛道上向女友求婚成功。之后，每届上海半马，灰灰先生都会重回跑道，纪念他人生中这件“最浪漫的事”。

　　“我很早就计划好了舍上马、跑汉马，虽然有点舍不得，但不后悔。”灰灰先生说，他参加过2019年武汉马拉松，印象太深了。“当时，全程都有人在赛道边为选手们加油，志愿者和武汉市民太热情了，加油站的补给也非常丰富。”他介绍，当时，他的一位跑友在汉马中跑出个人最好成绩，总结道：“这些加油声让人完全停不下来，感觉荷尔蒙急剧上升。”

　　对于汉马的这条赛道，灰灰先生赞不绝口：“太美了，大江大湖，还能不时看到路边的樱花。全程跑下来，我感觉武汉是一座很大气的城市。”此次汉马重启，他感慨道：“很难得，很有纪念意义，不容错过。”

　　和灰灰先生一起参加汉马的还有他的几名上海跑友，总共5人，二男三女。“3位妹子不仅实力强，颜值也很高。”灰灰先生有点得意地说。

　　据介绍，灰灰先生在上海组建了一家跑步俱乐部，特色是以女性跑者为主。他们经常组团参加各地的马拉松比赛，成为赛道上一道靓丽的风景线年，灰灰先生跑汉马时，把武汉的风景名胜和美味小吃体验了大半。这次，他根据自己的经验为团队规划了武汉“一日游”。“我们肯定要先去黄鹤楼、长江大桥打个卡。重要的是，特色小吃不能错过。”灰灰先生说，4年前，他在武汉第一次吃到虾球。“此前，全国各地吃的都是完整的小龙虾。”他对武汉的鸭脖和鸭锁骨尤为称道：“新鲜出炉、热气腾腾的那种味道和上海专卖店的完全不一样。”这次，他还要重点向跑友们推荐武汉的热干面。

　　本届汉马结束后，灰灰先生一行要赶当晚的航班回上海。“当天，应该会安排一次朋友聚餐。见到想见的人和风景，我这趟武汉之行就算圆满了。”

　　灰灰先生是一名参加过超百场比赛、有丰富经验的跑者，记者请他给跑友介绍参赛经验。

　　“最重要的一点是要注意安全，循序渐进，不能急于求成。”灰灰先生总结说。他认为，如果要参加全程马拉松，至少要有一年以上较为系统的训练才行，否则就可能出安全事故。“我们跑步圈流行一个说法——马拉松的终点不是终点，安全回家才是终点。”

　　灰灰先生查询了4月16日武汉的天气情况，发现最高气温可达30℃。“这对于能力稍差的选手来讲是一个考验，因为他们在跑后半程时气温已逐渐升高，这时候的体能又处于低点。如果有选手实在觉得难受，我建议一定不要硬撑。”

　　长江日报记者拨通上海跑友马毓均的电话时，他正在来武汉的动车上。通信讯号时断时续，但他聊得高兴：“为了跑汉马，同一天举行的上海半程马拉松虽然对我个人而言非常有纪念意义，但也只好舍弃了。”

　　马毓均是路跑界名人，网名“灰灰先生”。记者看到他4月12日发的一条微博：“好久不见，武汉，百湖之市、两江之城。左一步，看江；右一步，有湖。您自古都是一座英雄的城市。这一天，我们等了四年，春暖花开，好汉归来。”目前，这条微博跟评已近千条。很多武汉本地跑友和他互动：“周日见！”

　　灰灰先生是山东人，2011年到上海工作，是一家大型船舶公司的工程师，已有11年路跑参赛经历。上海半程马拉松之所以对他而言意义非凡，是因为早在2015年首届比赛中，他在赛道上向女友求婚成功。之后，每届上海半马，灰灰先生都会重回跑道，纪念他人生中这件“最浪漫的事”。

　　“我很早就计划好了舍上马、跑汉马，虽然有点舍不得，但不后悔。”灰灰先生说，他参加过2019年武汉马拉松，印象太深了。“当时，全程都有人在赛道边为选手们加油，志愿者和武汉市民太热情了，加油站的补给也非常丰富。”他介绍，当时，他的一位跑友在汉马中跑出个人最好成绩，总结道：“这些加油声让人完全停不下来，感觉荷尔蒙急剧上升。”

　　对于汉马的这条赛道，灰灰先生赞不绝口：“太美了，大江大湖，还能不时看到路边的樱花。全程跑下来，我感觉武汉是一座很大气的城市。”此次汉马重启，他感慨道：“很难得，很有纪念意义，不容错过。”

　　和灰灰先生一起参加汉马的还有他的几名上海跑友，总共5人，二男三女。“3位妹子不仅实力强，颜值也很高。”灰灰先生有点得意地说。

　　据介绍，灰灰先生在上海组建了一家跑步俱乐部，特色是以女性跑者为主。他们经常组团参加各地的马拉松比赛，成为赛道上一道靓丽的风景线年，灰灰先生跑汉马时，把武汉的风景名胜和美味小吃体验了大半。这次，他根据自己的经验为团队规划了武汉“一日游”。“我们肯定要先去黄鹤楼、长江大桥打个卡。重要的是，特色小吃不能错过。”灰灰先生说，4年前，他在武汉第一次吃到虾球。“此前，全国各地吃的都是完整的小龙虾。”他对武汉的鸭脖和鸭锁骨尤为称道：“新鲜出炉、热气腾腾的那种味道和上海专卖店的完全不一样。”这次，他还要重点向跑友们推荐武汉的热干面。

　　本届汉马结束后，灰灰先生一行要赶当晚的航班回上海。“当天，应该会安排一次朋友聚餐。见到想见的人和风景，我这趟武汉之行就算圆满了。”

　　灰灰先生是一名参加过超百场比赛、有丰富经验的跑者，记者请他给跑友介绍参赛经验。

　　“最重要的一点是要注意安全，循序渐进，不能急于求成。”灰灰先生总结说。他认为，如果要参加全程马拉松，至少要有一年以上较为系统的训练才行，否则就可能出安全事故。“我们跑步圈流行一个说法——马拉松的终点不是终点，安全回家才是终点。”

　　灰灰先生查询了4月16日武汉的天气情况，发现最高气温可达30℃。“这对于能力稍差的选手来讲是一个考验，因为他们在跑后半程时气温已逐渐升高，这时候的体能又处于低点。如果有选手实在觉得难受，我建议一定不要硬撑。”

上一篇：从上海知青到著名画家他笔下的伟人与凡人都在彰显精神的力量

下一篇：铁笔流韵 气象万千 我区文化名人张子麟受聘扬州书画名家团