大家好我是特产笔记的小编，很高兴带大家了解各地的特产、旅游景点、人文和风土人情，各地数不胜数的美食以及不同的饮食文化也给我们带来很多有意思的体验，祖国大好河山值得我们去了解和感受，下面是今天带来的文章：

　　长江日报记者拨通上海跑友马毓均的电话，他正在来武汉的动车上。通信讯号时断时续，但他聊得高兴：“为了跑汉马，同天举行的上海半程马拉松虽然对我个人而言非常有纪念意义，但也只好舍弃了。”

　　马毓均是路跑界的名人，网名“灰灰先生”。记者看到他在4月12日发的一条微博：“好久不见，武汉百湖之市，两江之城。左一步，看江；右一步，有湖。您自古都是一座英雄的城市。这一天，我们等了四年，春暖花开，好汉归来。”

　　灰灰是山东人，2011年到上海工作，是一名大型船舶公司的工程师，已有11年的路跑参赛经历。上海半程马拉松之所以对他意义非凡，是因为早在2015年的首届比赛中，他在赛道上向女友求婚成功。之后每届上海半马，灰灰都会重回跑道，纪念他人生中这件“最浪漫的事”。

　　“很早我就计划好了舍上马跑汉马，虽然有点舍不得，但不后悔。”灰灰说，他参加过2019年的武汉马拉松，印象太深了，“全程都有人在赛道边加油，志愿者和武汉市民太热情了，加油站的补给也非常丰富。”他介绍，当时他的一个跑友在汉马跑出个人最好成绩，总结到：“这些加油声让人完全停不下来，感觉荷尔蒙急剧上升。”

　　对于汉马的这条赛道，灰灰赞不绝口，“太美了，大江大湖，路边不时还能看到樱花。全程跑下来，感觉武汉是一座很大气的城市。”时隔4年汉马重启，他感慨到：“很难得，很有纪念意义，不容错过。”

　　和灰灰一起参加汉马的还有他的几名上海跑友，总计5人，2男3女。“3位女孩不仅实力强，颜值也很高。”灰灰有点得意。

　　据介绍，灰灰在上海组建了一个跑步俱乐部，特色是以女性跑者为主。他们经常组团参加各地的马拉松比赛，成为赛道上一道靓丽的风景。

　　2019年灰灰跑汉马时，将武汉的风景名胜和美味小吃都体验了大半，这次他根据自己的经验为团队规划了个武汉“一日游”：“黄鹤楼、长江大桥肯定要先去打个卡。重要的是特色小吃不能错过。”灰灰说，4年前他在武汉第一次吃到虾球，“此前全国各地吃的都是完整的小龙虾。”他对武汉的鸭脖子和鸭锁骨尤为称道，“新鲜出炉热气腾腾的那味，和上海专卖店的完全不一样。”这一次，他还要重点向朋友们推荐武汉的热干面。

　　周日比赛结束，灰灰一行就要赶晚上的航班回上海。“当天应该会安排一个朋友聚餐。见见想见的人，看看想看的风景，这趟武汉之行就算圆满了。”

　　作为一名参加过超百场比赛、有丰富经验的跑者，记者请灰灰给跑友介绍些参赛经验。

　　“最重要的一点是要注意安全，循序渐进，不能急于求成。”灰灰总结到。他认为，如果要参加全程马拉松，至少要有一年以上较为系统的训练才行，否则就可能出安全事故。“我们跑步圈流行一个说法，马拉松的终点不是终点，安全回家才是终点。”

　　灰灰查询了16日武汉的天气情况，发现最高温度有摄氏30度。“这对于能力稍差的选手是个考验，因为他们在跑后半程时气温已逐渐升高，这时候体能情况又处于低点。如果实在觉得难受，一定不要硬撑。”

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